【2017年7月】プログラムのご案内
2017-06-15 19:00:00
SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんにちは！SAYAKAです。
梅雨真っ只中ですが、夏の到来が待ち遠しい今日この頃。皆さん、体調はいかがですか。
ムシムシ、ジメジメ、体の不調を起こしやすいこの季節。しっかり体調管理して下さいね。
７月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
■7/5（水） もっと深めたい！アーサナのヒント〜肩甲骨と足の裏からポーズを変えていく〜 加島ハルナ
肩甲骨と足の裏にターゲットを当てていつものヨガポーズを身体の中心、土台から変えていきます。身体の使い方が変わることで普段の姿勢や他のスポーツにもいい影響が期待できます。
※5/3に開催したスペシャルクラスです。
平日しか来られない方のために「肩甲骨編」と「足裏編」を1時間に分けてレッスンを行います。もちろん、一度受けた方もご参加ください！
■7/8（土） 夏のメンテナンスヨガ〜梅雨〜 TAKAKO
梅雨が明けたら本格的な夏がやってきます。梅雨時に起こりがちな不調は夏の前にスッキリと改善。
フィジカル面・メンタル面共に整った状態にして、やってくる暑い夏を元気に乗り越えましょう！
自律神経の乱れは、梅雨時には天候や気圧の変化から、夏には暑さによる夏バテ・冷房や冷たいものの摂取による冷えからなど常に起きやすく、内臓機能の低下に、それがあらゆる不調の根本原因となってきます。 自分の身体・心の状態の変化に気付き、不調が起きる前にバランスを整えて夏も元気に過ごしましょう♪
■7/9（日） way(ウォーク&ヨガ） SAYAKA
ノルディックウォーキングとヨガを組み合せたハイブリッドプログラム。ウォーキング1/2とスタジオヨガ1/2で構成されます。梅雨時ですが、晴れて気持ち良く歩けますように！！
※天候不良の場合はスタジオでヨガのクラスとなります。
■7/9（日） 南房総ツーリング（北条海岸・沖ノ島・希望者のみ見物海岸） 八代健正
SEA DAYS前の海岸を出発してのんびりツーリングとなります。まだ一人で沖ノ島まで行くことに不安を感じるような方はぜひ、この機会にご参加ください。
もう沖ノ島なんて・・というベテランパドラーのみなさん！さらにその先にある見物海岸まで行きましょう。往復約11kmのロングパドルとなります。
◽︎長距離ツーリングが不安な方
北条海岸→沖ノ島にて休憩（沖ノ島周遊パドリング）→北条海岸帰着（約６km）
◽︎長距離を漕ぎたい方
北条海岸→沖ノ島→見物海岸→沖ノ島にて休憩、他の方と合流→北条海岸帰着（約11km）
ぜひ、ご参加ください。
■7/16（日） 南房総ツーリング（元名海岸→明鐘岬→金谷海岸） 八代健正
元名海岸から続く入り組んだ海岸線、明鐘岬、そそり立つ崖、鋸山など雄大な景色を楽しみながらのパドリングとなります。海からでないと見れない景色は圧巻です！途中、金谷海水浴場で上陸をして休憩を挟み、さらにその先の目的地を目指します。往復約10kmの長めのパドリングをお楽しみください！
■7/17（月・海の日） ビーチヨガ SAYAKA
今年もいよいよ、SEA DAYSの夏の風物詩、北条海岸を楽しむビーチヨガ！
ちょっぴり早起きして、太陽の下、ヨガで心身のコンディションを整えましょう。潮風を頬に感じ、朝の澄んだ空気の中でゆっくりと深呼吸。1日のはじまりに、自然に溶け込んでヨガを行うことで、いつもよりも深くリラックス＆リフレッシュできるはず。
北条海岸の素晴らしさ、新しい魅力を発見できる、初心者大歓迎の人気プログラムです。
■7/17（月・海の日） 夏に効くセルフコンディショニング〜マッサージで脚を変える〜 土屋裕明
夏場の冷え、むくみの解消、ゆがみを整え美脚効果も目指します。疲労回復にもつながりますので、男性の参加もお待ちしています。
※膝下を出せる服装でご参加下さい。
また、普段使用しているマッサージオイルや、ボディクリームがある方はお持ち頂けるとより効果を感じられると思います。
■7/17（月・海の日） パワーヨガ〜シェイプ腹筋編〜 川端ゆみ
腹直筋・腹斜筋・腹横筋にクローズアップしたパワーヨガと呼吸法でお腹の引き締め。
この夏は見せる美腹！
■7/22（土） 土曜 no 朝ラン
毎月1回土曜日の朝8:30から開催。
5km〜10km を6:30〜7:30/kmのスピードでみんなで一緒に走ります。走り終わった後は、ランナーに限定でカフェをオープン。グリーンスムージーで朝食をとるもよし、ゆっくりコーヒーを飲むもよし、週末の朝をRUN&カフェで迎える健康的なライフスタイルはランナーの特権です。
■7/23（日） プレグナンシーボディワーク SAYAKA
ご出産を控えたママのためのボディーワークプログラム。
■7/23（日）SUPニューボード試乗会10:30~13:00
今回は、レース艇として世界中で活躍しているNSPとインフレータブルボードとして信頼度の高いイタリアのブランドRRDの２ブランドの試乗をして頂けるようご用意させて頂きました。
マイボードをお考えの方ぜひ、お気軽にお越しください。
■7/23（日） 第２回 SUPクラブレース
年に３回開催されるSEA DAYSのSUPクラブレースです。
年間表彰もございますので、張り切ってご参加ください！！
・男性3km 女性1.5km（海況により変更になる可能性もあります）
・レース、インフレータブル、オールラウンドどのボードでも参加できます
<スケジュール>
14:30 クラブ集合 ブリーフィング（ルール・コース説明）
15:00 1.5kmレーススタート
15:30 3.0kmレーススタート
16:30 レース終了
■7/23（日） コーチングラン 大西勇輝
7月のコーチングランは「12〜15kmビルドアップ走」
0〜10kmはみんなで余裕のあるペースでジョギング。10km以降は各自のペースでビルドアップ。となります。
チャレンジハーフにご参加いただいていない方も参加できます。（ただしコーチングはチャレンジハーフ参加者が対象となります。）
■7/23（日） ランクリニック&ミーティング 大西勇輝
大西コーチによるフォームチェック&アドバイス。ご参加は、チャレンジハーフ参加者限定です。
■7/26（水） リラックスヨガ SAYAKA
夏の昼下がりのリラックスタイム。凝り固まった身体をほぐすアクティブなポーズから、徐々にスローダウンしながらアロマや音楽などを使い、さらなるリラックス効果を目指します。
心地よく動き、深い呼吸でリラックスしませんか。
また、5月よりアウトリガーカヌーSEA DAYS SUPからなくなり佐藤先生に独自に運営いただく事になっております。SEA DAYSメンバーならどなたでも参加可能とのことです。
ご予約はこちらで、お受付になられていますので合わせてご確認ください！
https://www.facebook.com/groups/1879671508946536/
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA
こんにちは！SAYAKAです。
梅雨真っ只中ですが、夏の到来が待ち遠しい今日この頃。皆さん、体調はいかがですか。
ムシムシ、ジメジメ、体の不調を起こしやすいこの季節。しっかり体調管理して下さいね。
７月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
■7/5（水） もっと深めたい！アーサナのヒント〜肩甲骨と足の裏からポーズを変えていく〜 加島ハルナ
肩甲骨と足の裏にターゲットを当てていつものヨガポーズを身体の中心、土台から変えていきます。身体の使い方が変わることで普段の姿勢や他のスポーツにもいい影響が期待できます。
※5/3に開催したスペシャルクラスです。
平日しか来られない方のために「肩甲骨編」と「足裏編」を1時間に分けてレッスンを行います。もちろん、一度受けた方もご参加ください！
■7/8（土） 夏のメンテナンスヨガ〜梅雨〜 TAKAKO
梅雨が明けたら本格的な夏がやってきます。梅雨時に起こりがちな不調は夏の前にスッキリと改善。
フィジカル面・メンタル面共に整った状態にして、やってくる暑い夏を元気に乗り越えましょう！
自律神経の乱れは、梅雨時には天候や気圧の変化から、夏には暑さによる夏バテ・冷房や冷たいものの摂取による冷えからなど常に起きやすく、内臓機能の低下に、それがあらゆる不調の根本原因となってきます。 自分の身体・心の状態の変化に気付き、不調が起きる前にバランスを整えて夏も元気に過ごしましょう♪
■7/9（日） way(ウォーク&ヨガ） SAYAKA
ノルディックウォーキングとヨガを組み合せたハイブリッドプログラム。ウォーキング1/2とスタジオヨガ1/2で構成されます。梅雨時ですが、晴れて気持ち良く歩けますように！！
※天候不良の場合はスタジオでヨガのクラスとなります。
■7/9（日） 南房総ツーリング（北条海岸・沖ノ島・希望者のみ見物海岸） 八代健正
SEA DAYS前の海岸を出発してのんびりツーリングとなります。まだ一人で沖ノ島まで行くことに不安を感じるような方はぜひ、この機会にご参加ください。
もう沖ノ島なんて・・というベテランパドラーのみなさん！さらにその先にある見物海岸まで行きましょう。往復約11kmのロングパドルとなります。
◽︎長距離ツーリングが不安な方
北条海岸→沖ノ島にて休憩（沖ノ島周遊パドリング）→北条海岸帰着（約６km）
◽︎長距離を漕ぎたい方
北条海岸→沖ノ島→見物海岸→沖ノ島にて休憩、他の方と合流→北条海岸帰着（約11km）
ぜひ、ご参加ください。
■7/16（日） 南房総ツーリング（元名海岸→明鐘岬→金谷海岸） 八代健正
元名海岸から続く入り組んだ海岸線、明鐘岬、そそり立つ崖、鋸山など雄大な景色を楽しみながらのパドリングとなります。海からでないと見れない景色は圧巻です！途中、金谷海水浴場で上陸をして休憩を挟み、さらにその先の目的地を目指します。往復約10kmの長めのパドリングをお楽しみください！
■7/17（月・海の日） ビーチヨガ SAYAKA
今年もいよいよ、SEA DAYSの夏の風物詩、北条海岸を楽しむビーチヨガ！
ちょっぴり早起きして、太陽の下、ヨガで心身のコンディションを整えましょう。潮風を頬に感じ、朝の澄んだ空気の中でゆっくりと深呼吸。1日のはじまりに、自然に溶け込んでヨガを行うことで、いつもよりも深くリラックス＆リフレッシュできるはず。
北条海岸の素晴らしさ、新しい魅力を発見できる、初心者大歓迎の人気プログラムです。
■7/17（月・海の日） 夏に効くセルフコンディショニング〜マッサージで脚を変える〜 土屋裕明
夏場の冷え、むくみの解消、ゆがみを整え美脚効果も目指します。疲労回復にもつながりますので、男性の参加もお待ちしています。
※膝下を出せる服装でご参加下さい。
また、普段使用しているマッサージオイルや、ボディクリームがある方はお持ち頂けるとより効果を感じられると思います。
■7/17（月・海の日） パワーヨガ〜シェイプ腹筋編〜 川端ゆみ
腹直筋・腹斜筋・腹横筋にクローズアップしたパワーヨガと呼吸法でお腹の引き締め。
この夏は見せる美腹！
■7/22（土） 土曜 no 朝ラン
毎月1回土曜日の朝8:30から開催。
5km〜10km を6:30〜7:30/kmのスピードでみんなで一緒に走ります。走り終わった後は、ランナーに限定でカフェをオープン。グリーンスムージーで朝食をとるもよし、ゆっくりコーヒーを飲むもよし、週末の朝をRUN&カフェで迎える健康的なライフスタイルはランナーの特権です。
■7/23（日） プレグナンシーボディワーク SAYAKA
ご出産を控えたママのためのボディーワークプログラム。
■7/23（日）SUPニューボード試乗会10:30~13:00
今回は、レース艇として世界中で活躍しているNSPとインフレータブルボードとして信頼度の高いイタリアのブランドRRDの２ブランドの試乗をして頂けるようご用意させて頂きました。
マイボードをお考えの方ぜひ、お気軽にお越しください。
■7/23（日） 第２回 SUPクラブレース
年に３回開催されるSEA DAYSのSUPクラブレースです。
年間表彰もございますので、張り切ってご参加ください！！
・男性3km 女性1.5km（海況により変更になる可能性もあります）
・レース、インフレータブル、オールラウンドどのボードでも参加できます
<スケジュール>
14:30 クラブ集合 ブリーフィング（ルール・コース説明）
15:00 1.5kmレーススタート
15:30 3.0kmレーススタート
16:30 レース終了
■7/23（日） コーチングラン 大西勇輝
7月のコーチングランは「12〜15kmビルドアップ走」
0〜10kmはみんなで余裕のあるペースでジョギング。10km以降は各自のペースでビルドアップ。となります。
チャレンジハーフにご参加いただいていない方も参加できます。（ただしコーチングはチャレンジハーフ参加者が対象となります。）
■7/23（日） ランクリニック&ミーティング 大西勇輝
大西コーチによるフォームチェック&アドバイス。ご参加は、チャレンジハーフ参加者限定です。
■7/26（水） リラックスヨガ SAYAKA
夏の昼下がりのリラックスタイム。凝り固まった身体をほぐすアクティブなポーズから、徐々にスローダウンしながらアロマや音楽などを使い、さらなるリラックス効果を目指します。
心地よく動き、深い呼吸でリラックスしませんか。
また、5月よりアウトリガーカヌーSEA DAYS SUPからなくなり佐藤先生に独自に運営いただく事になっております。SEA DAYSメンバーならどなたでも参加可能とのことです。
ご予約はこちらで、お受付になられていますので合わせてご確認ください！
https://www.facebook.com/groups/1879671508946536/
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA