お待ちください

SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんにちは!SAYAKAです。

北条海岸から望める富士山の頂もすっかり白くなり、冬の気配を感じられるようになりましたね。
今年もあと少し。
何かと忙しい年末ですが、自分のための時間も大切。SEA DAYSで気持ち良くリフレッシュしてくださいね!
12月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。


◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆

■12/3(日)南房総ツーリング(亀山湖紅葉パドリング!)
毎年恒例となりました亀山湖の紅葉を楽しみながらのパドリングツアー。
普段の海の上から静かな山あいの湖へフィールドを変える小旅行に出かけませんか?パドリングの距離は去年実績ですとおおよそ10km近くなりますが、波もなく疲れたらどこでも休めますので初心者の方でも安心してご参加いただけます。ふるってご参加ください!
※集合場所 亀山湖 笹地区湖畔公園駐車場
https://goo.gl/maps/ZcYdJGohQQQ2

■12/2,16(土) 12月のメンテナンスヨガ 〜季節の不調解消アーサナ〜 TAKAKO
気候、気温、湿度など季節の変化がもたらす不調やなんとなく感じる違和感。自然環境に依るものの他、季節行事や仕事、人間関係などの忙しさや生活環境の変化から引き起こるものなど、私たちの身体・心はたくさんのストレスを感じがちです。あらゆる不調の根本原因でもある内臓機能の低下をヨガのアーサナで回復させ、季節ごとに起こりやすい不調を軽減、解消します。日頃から自分の身体や心の様子を観察しながら、体調管理に役立てるヨガのアーサナも取り入れます。それぞれの季節をアクティブに、楽しく過ごせるように身体と心を整えましょう。


■12/9(土) コアエクササイズヨガ 加島 ハルナ
肩や背中、お腹の身体の中心に近い筋肉や鍛えにくい筋肉にアプローチするようにヨガポーズをアレンジしたプログラムです。体幹の強化が期待できます。


■12/10(日) 朝ヨガ MIO
朝に心地よい良い動きと呼吸で気持ちのよい一日のスタートを。


■12/10(日) ハタヨガ(呼吸法) MIO
呼吸法を中心とした簡単な基本ポーズを行い、呼吸と体と心の繋がりを深めます。
肩こりなどの心身のこわばり、思考の緊張を解放していきます。


■12/10(日) コーチングRUN 大西勇輝
若潮マラソンに向けたトレーニングも12月の回がいよいよラスト!
12月は「20kmペース走」です。
大会で実際に走るペースを守って、20km走るトレーニングです。現状の走力確認やペース感覚を養うことを目的に行います。


■12/10(日) RUNクリニック&ミーティング 大西勇輝
若潮マラソン当日までの過ごし方と当日の準備について(カフェにて講義形式で行います。)


■12/23(土) 土曜 no 朝ラン
毎月1回土曜日の朝開催。
5km〜10km を6:30〜7:30/kmのスピードでみんなで一緒に走ります。


■12/24(日) ピラティス クリスマス腹筋スペシャル SAYAKA
今年もやってきました、この季節!クリスマスイブのピラティスは、超スペシャルな腹筋祭りで楽しく、厳しく、お腹をめいいっぱい引き締めましょう!!


■12/24(日) プレグナンシーボディワーク  SAYAKA
ご出産を控えたママのためのボディーワークプログラム。


以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS(TEL:0470-29-5380)まで、お気軽にお問い合わせください。

Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA
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