【2018年4月】プログラムのご案内
2018-03-15 19:00:00
SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんにちは！SAYAKAです。
北条海岸から見える海も空もすっかり春色になりました。さあさあ！！みなさん、動きましょう！！
４月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
■4/1（日） デトックス×FATBURNヨガ SAYAKA
4月1日はSEA DAYSデトックスデー！（と勝手に決めさせていただきました…笑）
冬に溜め込んだものを排出させる季節と言われる春。
新陳代謝が上がり、エネルギー消費の増える春はデトックスの効果も高まる季節です。
そこで、新年度の始まりの日にみなさんのカラダをリセット！
ヨガの後はデトックススムージーに一食置き換えて、デトックスの効果をアップさせてみてはいかがですか？
（このプログラムはスムージー付きではありません。）
■4/1・8・29（日）ファンSUP！ 八代健正
「レンタル資格はもっているけど、一人ででかけるのはちょっと不安・・」というメンバー様のお声を受け
復活！しました本プログラム。SEA DAYS八代が、そんなメンバー様のお供をいたします。
内容は、SEA DAYS前をのんびりと漕いだり、海況によってはお時間の許す限り少し遠くまで出かけたり、
そして沖で座り込んでみたり。日曜日12:00-13:15 時間も75分と短めです。（ツーリングその他のスケジュールの都合により毎週ではございません。）とにかく楽しく！のんびりSUPです。お気軽にご参加ください。
■4/7.14（土）4月のメンテナンスヨガ 〜季節の不調解消アーサナ〜 TAKAKO
気候、気温、湿度など季節の変化がもたらす不調やなんとなく感じる違和感。自然環境に依るものの他、季節行事や仕事、人間関係などの忙しさや生活環境の変化から引き起こるものなど、私たちの身体・心はたくさんのストレスを感じがちです。あらゆる不調の根本原因でもある内臓機能の低下をヨガのアーサナで回復させ、季節ごとに起こりやすい不調を軽減、解消します。日頃から自分の身体や心の様子を観察しながら、体調管理に役立てるヨガのアーサナも取り入れます。それぞれの季節をアクティブに、楽しく過ごせるように身体と心を整えましょう。
■4/15（日）代謝アップヨガ TAKAKO
朝のヨガで基礎代謝をアップさせましょう！呼吸で酸素をたっぷりと取り入れ、意識的に筋肉を動かすことで、血流・リンパの流れを促進、循環力をアップさせます。体にスイッチが入り、1日を通して脂肪燃焼しやすい体を維持することができます。ヨガのアーサナをとることで、脳も活性化しエネルギー消費も高くなります。基礎代謝を上げて、代謝のいい状態をキープできる身体づくりをしましょう。
■4/15・22（日）南房総ツーリング 八代健正
いよいよSUPはオンシーズン！４月からは毎月＜２回！＞南房総のいろんな海を漕ぎに行きましょう！
15日はSEA DAYSから出発で船形まで。SEA DAYS出発なので機材の運搬ができない方、レンタル利用の方
もご参加しやすくなっております。
22日はいよいよ太平洋！「平砂浦で遊ぼう！」です！普段よりダイナミックな海を楽しみます！！
皆様ぜひ、ご参加くださいませ！
■4/22（日） プレグナンシーボディワーク SAYAKA
ご出産を控えたママのためのボディーワークプログラム。
■4/30（月・祝）way（ウォーク&ヨガ） SAYAKA
wayの季節到来！ノルディックウォーキングとヨガを組み合せたハイブリッドプログラム。ウォーキング1/2とスタジオヨガ1/2で構成されます。体力に自信のない方にも
天候不良の場合はスタジオでヨガのクラスとなります。
■4/30（月・祝） チャレンジ！アームバランス（ヨガ） 加島ハルナ
腕や肩、身体の使い方を学びながらアームバランスのポーズにチャレンジしていきます。
出来ても出来なくてもただチャレンジすることを楽しみ、終わった後の達成感を味わいます。
■4/30（月・祝）【満月】太陽と月のフローヨガ 加島ハルナ
いろんなヨガの種類や流派の元となっている、ハタヨガ。
ハタとはサンスクリット語で“ハ”は太陽、“タ”は月、相反する存在を意味します。
他にも「男」と「女」「昼」と「夜」「陽」と「陰」などなど。
ヨガではその「ハ」と「タ」のバランスが崩れると病気が起きると言われています。
プラーナヤーマ（呼吸法）、太陽礼拝、そして最後は月にちなんだポーズ、アルダチャンドラアーサナに挑みましょう。
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ（TEL：0470-29-5380）まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA
こんにちは！SAYAKAです。
北条海岸から見える海も空もすっかり春色になりました。さあさあ！！みなさん、動きましょう！！
４月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
■4/1（日） デトックス×FATBURNヨガ SAYAKA
4月1日はSEA DAYSデトックスデー！（と勝手に決めさせていただきました…笑）
冬に溜め込んだものを排出させる季節と言われる春。
新陳代謝が上がり、エネルギー消費の増える春はデトックスの効果も高まる季節です。
そこで、新年度の始まりの日にみなさんのカラダをリセット！
ヨガの後はデトックススムージーに一食置き換えて、デトックスの効果をアップさせてみてはいかがですか？
（このプログラムはスムージー付きではありません。）
■4/1・8・29（日）ファンSUP！ 八代健正
「レンタル資格はもっているけど、一人ででかけるのはちょっと不安・・」というメンバー様のお声を受け
復活！しました本プログラム。SEA DAYS八代が、そんなメンバー様のお供をいたします。
内容は、SEA DAYS前をのんびりと漕いだり、海況によってはお時間の許す限り少し遠くまで出かけたり、
そして沖で座り込んでみたり。日曜日12:00-13:15 時間も75分と短めです。（ツーリングその他のスケジュールの都合により毎週ではございません。）とにかく楽しく！のんびりSUPです。お気軽にご参加ください。
■4/7.14（土）4月のメンテナンスヨガ 〜季節の不調解消アーサナ〜 TAKAKO
気候、気温、湿度など季節の変化がもたらす不調やなんとなく感じる違和感。自然環境に依るものの他、季節行事や仕事、人間関係などの忙しさや生活環境の変化から引き起こるものなど、私たちの身体・心はたくさんのストレスを感じがちです。あらゆる不調の根本原因でもある内臓機能の低下をヨガのアーサナで回復させ、季節ごとに起こりやすい不調を軽減、解消します。日頃から自分の身体や心の様子を観察しながら、体調管理に役立てるヨガのアーサナも取り入れます。それぞれの季節をアクティブに、楽しく過ごせるように身体と心を整えましょう。
■4/15（日）代謝アップヨガ TAKAKO
朝のヨガで基礎代謝をアップさせましょう！呼吸で酸素をたっぷりと取り入れ、意識的に筋肉を動かすことで、血流・リンパの流れを促進、循環力をアップさせます。体にスイッチが入り、1日を通して脂肪燃焼しやすい体を維持することができます。ヨガのアーサナをとることで、脳も活性化しエネルギー消費も高くなります。基礎代謝を上げて、代謝のいい状態をキープできる身体づくりをしましょう。
■4/15・22（日）南房総ツーリング 八代健正
いよいよSUPはオンシーズン！４月からは毎月＜２回！＞南房総のいろんな海を漕ぎに行きましょう！
15日はSEA DAYSから出発で船形まで。SEA DAYS出発なので機材の運搬ができない方、レンタル利用の方
もご参加しやすくなっております。
22日はいよいよ太平洋！「平砂浦で遊ぼう！」です！普段よりダイナミックな海を楽しみます！！
皆様ぜひ、ご参加くださいませ！
■4/22（日） プレグナンシーボディワーク SAYAKA
ご出産を控えたママのためのボディーワークプログラム。
■4/30（月・祝）way（ウォーク&ヨガ） SAYAKA
wayの季節到来！ノルディックウォーキングとヨガを組み合せたハイブリッドプログラム。ウォーキング1/2とスタジオヨガ1/2で構成されます。体力に自信のない方にも
天候不良の場合はスタジオでヨガのクラスとなります。
■4/30（月・祝） チャレンジ！アームバランス（ヨガ） 加島ハルナ
腕や肩、身体の使い方を学びながらアームバランスのポーズにチャレンジしていきます。
出来ても出来なくてもただチャレンジすることを楽しみ、終わった後の達成感を味わいます。
■4/30（月・祝）【満月】太陽と月のフローヨガ 加島ハルナ
いろんなヨガの種類や流派の元となっている、ハタヨガ。
ハタとはサンスクリット語で“ハ”は太陽、“タ”は月、相反する存在を意味します。
他にも「男」と「女」「昼」と「夜」「陽」と「陰」などなど。
ヨガではその「ハ」と「タ」のバランスが崩れると病気が起きると言われています。
プラーナヤーマ（呼吸法）、太陽礼拝、そして最後は月にちなんだポーズ、アルダチャンドラアーサナに挑みましょう。
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ（TEL：0470-29-5380）まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA