【2015年10月】プログラムのご案内

SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブのメンバーの皆さま、こんにちは!SEA DAYS SAYAKAです。

スポーツの秋到来、体を動かすのに心地よい季節となりました。

10月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。

10月の主な変更点や、皆さまに知っていただきたい点を以下にまとめました。

 

【POINT1】SEA DAYSランニングクラブが本格始動します

10月になりいよいよ若潮マラソンに向けて本格的な準備がスタートします。
たくさんの方に走る楽しさを知ってもらいたのいので、
10月のランニングプログラムは全て無料!ランニング初心者の方も大歓迎です!

そして、11月より正式にSEA DAYSランニングクラブを発足いたします!
SEA DAYSランニングクラブ概要は以下の通りです。

■SEA DAYSランニングクラブとは?

とにかく走ることの楽しさをみんなで共有する。それがSEA DAYSランニングクラブです。
「ラン友との交流」、「大会や楽しいランイベントへの参加」、「走ることを通じてどんどん変わっていくカラダ」「本気でタイムを狙うチャレンジ感」どれもランニングを通じて得ることができる貴重な体験です。
走ることに自信のない方でも大歓迎、とにかくみんなで楽しく走りましょう!

■料金

月額1,800円(税別)
※これまでランクリニックやランニングイベントの参加費は個別に1,600円(税込)とさせていただいていましたが、より気軽にどのイベントにも参加しやすいように月額制とさせていただきました。

■SEA DAYSランニングクラブ開催期間

2015年10月〜2016年3月まで(10月は無料)

■提供プログラム

○ランクリニック(月4プログラム(10月のみ2プログラム))
大西勇輝コーチによるフォームチェックや、練習内容のアドバイスが受けれるクリニックです。
ランニングフォームをムービー撮影します。
※参加は月に1プログラムとさせていただきます。(月に2プログラム以上受講されたい方は、別途1プログラムにつき1,600円かかります。)

○みんなでトレーニング(月2プログラム(10月のみ1プログラム))
大西勇輝コーチ監修のトレーニングメニューを、みんなで実施。
若潮で10km完走を目指す人から、フルマラソンでサブ4を狙う人まで幅広く楽しんでいただけるトレーニングメニューをご用意しています。
トレーニング内容は以下の通りです。(都合により内容、日時が変更になる場合がございます。)

2015年
 10月18日(日)LSD(120分・60分もあり)
 11月 1日(日)10km(5km)タイムトライアル(現状把握)
 11月29日(日)インターバルトレーニング1000m(3〜5本)
 12月 5日(土)ペース走10〜20km
 12月20日(日)ペース走10〜20km

2016年
 1月16日(土)館山若潮マラソンコース試走
 1月31日(日)館山若潮マラソン大会
 2月14日(日)昭和の森クロスカントリーラン(OUTLAND利用)
 2月28日(日)花嫁街道トレイルラン
 3月 ?日(日)きょなん頼朝桜リレーマラソン
 3月27日(日)大島遠征

○ランニングピラティス(月1プログラム)
SAYAKA先生による、ランニングに特化したピラティスプログラムの提供。
11月より開催します。

■SEA DAYSランニングクラブ参加特典

・SEA DAYSランニングクラブオリジナルグッズプレゼント
・SEA DAYSランニングクラブ 公式フェイスブックグループへの参加
・毎月、大西勇輝コーチよりフェイスブックグループ内にてトレーニングメニューの提示を受けられます
(めざせ10km完走 フル完走 サブ4 の3つのレベルに応じた参考トレーニング例をアップしていきます。)

■参加方法

・10月19日(日)より受付を開始します
・店頭で申込用紙にご記入いただき、お申し込みください
・11月よりスタートする方は、11月分の料金1,800円をお支払いいただき、以後は月会費と同じタイミングでの引き落としとなります

みなさんの、ライフスタイルにランニングが溶け込んでいく、そんなお手伝いができればと思っています。
ぜひ、SEA DAYSランニングクラブにご参加ください!

 

【POINT2】SUP&ランイベントを開催します

オーシャンプログラムの総まとめ&ランニングシーズンの到来を祝うスペシャルプログラムです!
SUPは認可者なら誰でも参加OK、ランニングは誰でも参加OK!参加費は無料です。
とにかく楽しむことを第一としたファンイベントですが、1位チームには豪華賞品をご用意致します!
 
・SUP1km→ラン2.5km→SUP1km→ラン2.5kmのリレー形式で行います。
・1〜4人でチームを作ってエントリー!
・1人で全部走りきっていただいてもよいですし、4人チームで各区間を分担してもOK
 (1人で参加する場合、シューズの履き替え等で時間ロスが発生しますが、あらかじめご了承ください。)
・1位のチームには1万2千円分のアルペンギフトカードをプレゼント!本格的なランニングシーズンに向けてグッズを買い揃えて下さいね。
 (4名チームには一人3,000円、3名チームには一人4,000円、2名チームには6,000円、1名チームには12,000円の賞品となります)

さぁさ、楽しまなくっちゃ!!
たくさんのエントリー、お待ちしています!!

 

【POINT3】亀田ファミリークリニック館山さまのご協力で健康ワークショップを開催することになりました

亀田ファミリークリニック館山さまのご協力で、年4回(不定期)で運動だけではカバー仕切れない、
健康や美容に関する様々なトピックを医療的な観点で講義していただくことになりました。

今回のテーマは「あなたのお肌、守れてますか?〜夏場の紫外線、冬場の乾燥〜」です。
夏たくさん海で遊んだお肌のケアまだ間に合います!

今後は、花粉の時期やインフルエンザの時期に合わせた予防講座なども予定しています。
医学的な裏付けをもって、しっかりお話が聞けるというのは本当に貴重な機会です。
ぜひ、みなさんご参加ください!

【POINT4】10月も朝練、やります!

平日木曜日の早朝6:30より行われている「SUP朝練」。ちょっぴり冷んやりな風を感じながら、朝の海に出て行く…想像するだけで気持ち良さそうですね。
SUP&ランに向けて、みんなで朝活しませんか。

 

【POINT5】今月のスペシャルプログラム

10/3(土)、24(土)アウトリガーピクニック 10:00-13:00 二宮陽水/佐藤和伯

SEA DAYS特製のクラブサンドをもってアウトリガーでおでかけしましょう。

10/4(日)yin&yang(陰陽ヨガ)13:30-14:45 AKI

静かでおとなしい印象の月と、明るく強い印象の太陽のように、陰と陽は世の中のあちこちに存在しているもの。
人間の中にも二つの相反した性格や思考が存在していますが、それぞれを否定することなく共存させ、同じように静と動という体の働きもヨガによって整えていこうという考えが陰陽ヨガです。アクティブに動く「陽ヨガ」に対して、身体を調整するための静かな動きの「陰ヨガ」。この陽ヨガと陰ヨガと組み合わせることによって、2つのエネルギーをコントロールし、心身ともにバランスのとれた健やかさを取り戻しましょう。自分自身の内なる「陰」と「陽」を感じてみませんか。

10/4(日)お外でルナフロー 15:15-16:30 AKI

心地よい秋風の中で、ヨガ時間を楽しんでみませんか。
(当日の天候によって、ビーチまたは芝生広場のどちらかで行います。悪天候の場合はスタジオで行います)

10/11(日)遠足SUP(多々良西浜)9:00-10:30/11:00-12:30 八代健正

毎回大好評のSUPツーリングです。これまで参加された方はもちろん、まだ参加されていない方にも是非体験して頂きたいプログラムです!さて、今回はどんな旅になるでしょうか。

10/12(月・祝) way(ウォーク&ヨガ) 10:30-11:45 SAYAKA

久々のwayのクラス。心地よくウォーキングを楽しみ、気持ちよくヨガで体をほぐしましょう。

10/18(日)SEADAYSランニングクラブ 大西勇輝

10月から本格始動するSEADAYSランニングクラブ、第一弾はお馴染み大西先生のランクリニックからスタート。
昨年から引き続き参加される方はもちろん、今年から『走ること』を始めてみようかなという方の参加もお待ちしています!

 9:00-10:30  ランクリニック
 11:00-13:15  みんなでトレーニング
 15:15-16:45  ランクリニック

10/25(日)SUP&ラン 10:00-11:30 八代健正・小割洋一

優勝の栄冠はどのチームに!?たくさんのエントリー、お待ちしています!

10/25(日)プレグナンシーボディーワーク 12:00-13:00 SAYAKA

ご出産を控えたママのためのボディーワークプログラム。

以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ(TEL:0470-29-5380)まで、お気軽にお問い合わせください。

 

keep smiling!!
SEA DAYS SAYAKA