【2015年12月】プログラムのご案内

SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブのメンバーの皆さま、こんにちは!SEA DAYS SAYAKAです。

早いもので今年も残りあと一ヶ月半。若潮マラソンに向けて、北条海岸もたくさんのランナーで賑わうようになってきましたね。

日に日に寒くなりますが、寒さに負けず、12月も元気に気持ち良く体を動かしましょう!

12月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。

12月の主な変更点や、皆さまに知っていただきたい点を以下にまとめました。

 
【POINT1】皆さんの熱いリクエストにお応えしてフリーSUPの枠を設けました!
12月の北条海岸はまだまだSUPを楽しめる!という声にお応えして、仲間の集まりやすい土日の暖かい時間帯に枠を設けました。
フリーSUPは「SUP講習」と「安全講習」を受講してSUPレンタル資格を得た人が参加できるプログラムです。
当日の波や風の状況を確認して、いざ、海へ!! ハードにパドリングを楽しむもよし、SUPの上に寝転がってのんびり景色を眺めるもよし。北条海岸で自由にSUPを楽しみましょう!

※SUPレンタル許可資格取得者、またはSUPレンタル許可資格を取得したビジター会員の方が参加可能です。
※SUPレンタルは無料、ウェットスーツレンタルは有料(税込1,080円)です。
 

【POINT2】引き続きSEA DAYSランニングクラブのメンバー大募集中です!

11月に発足したSEA DAYSランニングクラブ。メンバー同士の交流も深まり、仲間同士、走るのにとてもいい刺激になっています!と大好評のランニングクラブ。若潮マラソンに向けて、一人でなかなか思うようにトレーニングが進まない方、もっともっと走る楽しさを味わいたい方、大募集中です。
また、今年は若潮にエントリーされていない方でも、
来年は若潮にチャレンジしてみたい!
ダイエットのために今後、日常生活にジョギングを取り入れたい!
ランニングクラブってなんだか楽しそう!
なんてと思われていらっしゃるいる方もぜひ!一緒に走りませんか。
たくさんのご参加をお待ちしています!

■SEA DAYSランニングクラブとは?

とにかく走ることの楽しさをみんなで共有する。それがSEA DAYSランニングクラブです。
「ラン友との交流」、「大会や楽しいランイベントへの参加」、「走ることを通じてどんどん変わっていくカラダ」「本気でタイムを狙うチャレンジ感」どれもランニングを通じて得ることができる貴重な体験です。
走ることに自信のない方でも大歓迎、とにかくみんなで楽しく走りましょう!

■料金

月額1,800円(税別)
※これまでランクリニックやランニングイベントの参加費は個別に1,600円(税込)とさせていただいていましたが、より気軽にどのイベントにも参加しやすいように月額制とさせていただきました。

■SEA DAYSランニングクラブ開催期間

2015年10月〜2016年3月まで

■提供プログラム

ランクリニック(月4プログラム)
大西勇輝コーチによるフォームチェックや、練習内容のアドバイスが受けれるクリニックです。
ランニングフォームをムービー撮影します。
※参加は月に1プログラムとさせていただきます。(月に2プログラム以上受講されたい方は、別途1プログラムにつき1,600円かかります。)

みんなでトレーニング(月2プログラム)
大西勇輝コーチ監修のトレーニングメニューを、みんなで実施。
若潮で10km完走を目指す人から、フルマラソンでサブ4を狙う人まで幅広く楽しんでいただけるトレーニングメニューをご用意しています。
トレーニング内容は以下の通りです。(都合により内容、日時が変更になる場合がございます。)

2015年
11月29日(日)インターバルトレーニング1000m(3〜5本)
12月 6日(日)ペース走10〜20km
12月20日(日)ペース走10〜20km

2016年
1月16日(土)館山若潮マラソンコース試走
1月31日(日)館山若潮マラソン大会
2月14日(日)昭和の森クロスカントリーラン(OUTLAND利用)
2月28日(日)花嫁街道トレイルラン
3月 ?日(日)きょなん頼朝桜リレーマラソン
3月27日(日)大島遠征

フリーラン
同時刻に集まりますが、トレーニングは個別に行う、自主練プログラムです。こんな使い方をしていただくと効果大です!

・プログラムを予約していただくことで毎週1回必ず走る機会を作る(特に走り始めのトレーニングリズムを作っていただくのに効果大!)
・フェイスブックグループで呼びかけて、一緒にトレーニングを楽しむ(長い距離や、少しきつめのトレーニングをする際には、練習パートナーと一緒だと、とても心強いです!)
・ランニング仲間と集まることで、刺激しあえる

ランナーのためのピラティス(月1プログラム)
SAYAKAによる、ランニングに特化したピラティスプログラムの提供。

■SEA DAYSランニングクラブ参加特典

・SEA DAYSランニングクラブオリジナルグッズプレゼント
・SEA DAYSランニングクラブ 公式フェイスブックグループへの参加
・毎月、大西勇輝コーチよりフェイスブックグループ内にてトレーニングメニューの提示を受けられます
(めざせ10km完走 フル完走 サブ4 の3つのレベルに応じた参考トレーニング例をアップしていきます。)

みなさんのライフスタイルに、『走ること』が溶け込んでいく、そんなお手伝いができればと思っています!

 

【POINT3】今月のスペシャルプログラム

12/6(日)、12/20(日) SEADAYSランニングクラブ 大西勇輝

お馴染み大西先生のランクリニック。
昨年から引き続き参加される方はもちろん、今年から『走ること』を始めてみようかなという方の参加もお待ちしています!

9:00-10:30  ランクリニック
11:45-13:15  ランクリニック
14:30-17:00  みんなでトレーニング

12/6(日) ボディトレーニングヨガ 13:30-14:45 加島ハルナ

運動量がやや多めのヨガプログラム。少し難しいポーズや新しい動きにもチャレンジしてみましょう。
しっかり体を動かしたい方向きのプログラムです。

12/13(日)SEADAYSランニングクラブ ランナーのためのピラティス 16:45-18:00 SAYAKA

ランナーの方にとって興味深いキーワードとなる、『呼吸』・『体幹』・『骨盤』。
普段のピラティスプログラムのアプローチに加えてもう少し深く、ピラティスを体感、学習していきます。
ピラティスのエクササイズで、怪我知らず、疲れ知らずのランナーを目指しましょう!

12/16(水)親子ピラティス(KIDS&BABY)みんなでメリークリスマス 10:00-13:00 SAYAKA

いつもの親子ピラティスがクリスマスバージョンに!親子でわいわい楽しみましょう!!
SEA DAYSにも、サンタさんくるかな??

12/19(土)小松寺古道ウォーキング(コーヒー付き)

11月に雨で延期になった小松寺古道を歩くツアーです。今回は、クラブサンドはつきませんが、無料プログラムとなりますので、是非ご参加下さい!クリスマス間際のプログラムでミニリースのプレゼントもついています!

12/23(水・祝) way(ウォーク&ヨガ) 10:30-11:45 SAYAKA

心地よくウォーキングを楽しみ、気持ちよくヨガで体をほぐしましょう。
今回こそ富士山を眺めながらのウォーキングになる?でしょうか?楽しみです。

12/23(水・祝) リンパコンディショニング&ヨガ 15:15-16:30 SAYAKA

リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身がスッキリします。
スッキリとリセットした身体を、さらにヨガで心地よくほぐしましょう。
肩こり、冷え、むくみなどの不調をお持ちの方、ご自身の身体でその変化を感じてみてください!

12/27(日)プレグナンシーボディーワーク 12:00-13:00 SAYAKA

ご出産を控えたママのためのボディーワークプログラム。

12/27(日)ピラティス歳末腹筋スペシャル 13:30-14:45 SAYAKA

2015年ラストのピラティスは、忘年会で蓄えたお腹周りを引き締める?シャキッとした姿勢で新しい年を迎える?ために、腹筋祭りで元気に楽しく、時に厳しく、お腹をめいいっぱい引き締めましょう!!

以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ(TEL:0470-29-5380)まで、お気軽にお問い合わせください。

 

Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA