【2019年12月】プログラムのご案内
2019-11-15 19:00:00
SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんにちは！SAYAKAです。
早いですねー！！もう年末年始のお知らせをする時期に・・・。
９月、１０月とバタバタとしていたので余計かな・・・。
皆さん、少しでも落ち着いた年の瀬をむかえられますように。
１２月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
12/1（日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 90min〜お腹を緩めて"歩く"を改善〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
今回は、お腹を緩めて"歩く"を改善をテーマに行います！
（クラスの内容上、参加者を１０名までとさせていただきます）
12/1（日）
■若潮マラソン練習会 グリーンライン峠走
若潮マラソンが終わるまでLive Love Run TATEYAMAはお休みさせていただき、若潮マラソンを中心としたフルマラソンに参加される方のための練習会を実施します。
12月は走るための筋力と心肺機能を効率よく強化するグリーンライン峠走、1月は総仕上げとして想定タイムを前提とした15kmビルドアップ走で目標達成を占うとともに走力を強化します。
12月1日（日）9:00-11:00 グリーンライン峠走
1月12日（日）9:00-11:00 15kmビルドアップ走
12/7（土）
■アーユルヴェーダヨガ shima
空風火水地5要素からなるドーシャ(体質.性質)とチャクラ(7つのエネルギーセンター)を整える...
カラダをしなやかに ココロをかろやかに
～refresh.relax.detox～
時間帯や季節、おひとりおひとりにあった呼吸法、アーサナ、メディテーションで心身を調和します☆
12/22（日）
■ピラティス 歳末腹筋スペシャル SAYAKA
やってきました！この季節！今年も超スペシャルな腹筋祭りでお腹をめいいっぱい引き締めて、2019年を締めくくりましょう！
12/22（日）
■ マタニティママのためのボディワーク SAYAKA
ご出産を控えたママのためのボディワークプログラム。
12/22（日）
■ SEA DAYS ５years anniversary SUP n’ CAMP
みなさんで楽しくツーリング！そして、そのあとは松林でDAY CAMP！
BBQしながら楽しいひとときをお過ごしください。
ツーリングコースはどなたでもご参加できる距離、コースを当日の天候を鑑み企画いたします。
12/25（水）
■呼吸筋を緩めて鍛える 加島ハルナ
「呼吸」には色んな筋肉が関わっていて、それらに緊張があると呼吸が浅くなってしまいます。
一部の呼吸筋は正しい姿勢や体幹の強さとも密接です。
呼吸筋や関節的に関わりのある筋肉を「緩める」＆「鍛える」プログラムです。
呼吸から美しく正しい姿勢を手に入れましょう。
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA
こんにちは！SAYAKAです。
早いですねー！！もう年末年始のお知らせをする時期に・・・。
９月、１０月とバタバタとしていたので余計かな・・・。
皆さん、少しでも落ち着いた年の瀬をむかえられますように。
１２月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
12/1（日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 90min〜お腹を緩めて"歩く"を改善〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
今回は、お腹を緩めて"歩く"を改善をテーマに行います！
（クラスの内容上、参加者を１０名までとさせていただきます）
12/1（日）
■若潮マラソン練習会 グリーンライン峠走
若潮マラソンが終わるまでLive Love Run TATEYAMAはお休みさせていただき、若潮マラソンを中心としたフルマラソンに参加される方のための練習会を実施します。
12月は走るための筋力と心肺機能を効率よく強化するグリーンライン峠走、1月は総仕上げとして想定タイムを前提とした15kmビルドアップ走で目標達成を占うとともに走力を強化します。
12月1日（日）9:00-11:00 グリーンライン峠走
1月12日（日）9:00-11:00 15kmビルドアップ走
12/7（土）
■アーユルヴェーダヨガ shima
空風火水地5要素からなるドーシャ(体質.性質)とチャクラ(7つのエネルギーセンター)を整える...
カラダをしなやかに ココロをかろやかに
～refresh.relax.detox～
時間帯や季節、おひとりおひとりにあった呼吸法、アーサナ、メディテーションで心身を調和します☆
12/22（日）
■ピラティス 歳末腹筋スペシャル SAYAKA
やってきました！この季節！今年も超スペシャルな腹筋祭りでお腹をめいいっぱい引き締めて、2019年を締めくくりましょう！
12/22（日）
■ マタニティママのためのボディワーク SAYAKA
ご出産を控えたママのためのボディワークプログラム。
12/22（日）
■ SEA DAYS ５years anniversary SUP n’ CAMP
みなさんで楽しくツーリング！そして、そのあとは松林でDAY CAMP！
BBQしながら楽しいひとときをお過ごしください。
ツーリングコースはどなたでもご参加できる距離、コースを当日の天候を鑑み企画いたします。
12/25（水）
■呼吸筋を緩めて鍛える 加島ハルナ
「呼吸」には色んな筋肉が関わっていて、それらに緊張があると呼吸が浅くなってしまいます。
一部の呼吸筋は正しい姿勢や体幹の強さとも密接です。
呼吸筋や関節的に関わりのある筋肉を「緩める」＆「鍛える」プログラムです。
呼吸から美しく正しい姿勢を手に入れましょう。
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA