【2020年5月】プログラムのご案内
2020-04-17 19:00:00
SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんばんは！SAYAKAです。
日本中、そして世界中で先の見えない不安な毎日が続いています。
ココロもカラダも疲れの出てくる頃ですが、みなさん元気にお過ごしですか。
みなさんとお会いしておしゃべり出来ないのが本当に寂しいーーです！！！！！
SEA DAYSでは引き続き、ライブ配信でレッスンを行っていきます。
みなさんが少しでもカラダを動かすことで、いい気分転換になればいいなと思います。
また、５月６日以降のクラスは、状況に応じてライブ配信期間が延長される可能性があります。
その際は改めてご連絡させていただきます。
変更点やお願いなど多くお手数、ご迷惑をお掛けしますが、引き続きご協力をお願いいたします。
◆◆◆GWの営業について◆◆◆
5/4（月）〜5/6（水）休日プログラム
5/7（木）休館日
尚、5/4（月）〜5/6（水）の期間は平日モーニング会員の方も
午前中のプログラムにご参加いただけますので、ぜひご利用ください。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
5/3（日）、5/6（水・振替休日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 60min〜ヤムナベーシックローリング（基本のルーティン）〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/3（日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 60min〜骨盤と背骨〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/4（月・みどりの日）
■あさヨガ 加島ハルナ
少しずつ身体をほぐしながら太陽礼拝を中心に動いていきます。
5/4（月・みどりの日）
■リンパコンディショニング&ヨガ SAYAKA
リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身がスッキリします。
不調を改善しスッキリとリセット！
5/5（火・こどもの日）
■シェイプアップヨガ YUKA
引き締め効果が高いポーズや脂肪燃焼を促すポーズで代謝をあげ、
血行を促進し、むくみなどを解消します。
体幹トレーニングの要素も取り入れ、スッキリとしたボディを目指しましょう。
5/5（火・こどもの日）
■ボディラインコンディショニング 土屋裕明
カタチとはたらき、そのつながり、姿勢や動きから紐解き、気になるボディラインの解消につながるワークを紹介します。
自分の姿勢や動きのことを知り、無理のない身体づくりに生かしましょう!
アッパー（上半身）
上半身が対象のワークです。
猫背と肩こり、二の腕と脇のラインの関係をお伝えします。
ローワー（下半身）
下半身が対象のワークです。
下っ腹と腰痛、太ももとお尻のラインの関係をお伝えします。
5/6（水・振替休日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 60min〜お腹とサイド〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/6（水・振替休日）
■背骨メンテナンスヨガ 加島ハルナ
身体の軸となる背骨は全部で26個（稀に個人差あり）もあり、数が多い故に動きにくいところはどんどん硬くなり、動きやすいところは負担がかかりやすくなります。
肩甲骨の動きも背骨の柔軟性に関わります。
正しい姿勢を作る筋肉をほぐして鍛え、メンテナンスしましょう。
5/16（土）
■呼吸筋をゆるめて鍛える 加島ハルナ
「呼吸」には色んな筋肉が関わっていて、それらに緊張があると呼吸が浅くなってしまいます。
一部の呼吸筋は正しい姿勢や体幹の強さとも密接です。
呼吸筋や関節的に関わりのある筋肉を「緩める」＆「鍛える」プログラムです。
呼吸から美しく正しい姿勢を手に入れましょう。
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA
こんばんは！SAYAKAです。
日本中、そして世界中で先の見えない不安な毎日が続いています。
ココロもカラダも疲れの出てくる頃ですが、みなさん元気にお過ごしですか。
みなさんとお会いしておしゃべり出来ないのが本当に寂しいーーです！！！！！
SEA DAYSでは引き続き、ライブ配信でレッスンを行っていきます。
みなさんが少しでもカラダを動かすことで、いい気分転換になればいいなと思います。
また、５月６日以降のクラスは、状況に応じてライブ配信期間が延長される可能性があります。
その際は改めてご連絡させていただきます。
変更点やお願いなど多くお手数、ご迷惑をお掛けしますが、引き続きご協力をお願いいたします。
◆◆◆GWの営業について◆◆◆
5/4（月）〜5/6（水）休日プログラム
5/7（木）休館日
尚、5/4（月）〜5/6（水）の期間は平日モーニング会員の方も
午前中のプログラムにご参加いただけますので、ぜひご利用ください。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
5/3（日）、5/6（水・振替休日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 60min〜ヤムナベーシックローリング（基本のルーティン）〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/3（日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 60min〜骨盤と背骨〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/4（月・みどりの日）
■あさヨガ 加島ハルナ
少しずつ身体をほぐしながら太陽礼拝を中心に動いていきます。
5/4（月・みどりの日）
■リンパコンディショニング&ヨガ SAYAKA
リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身がスッキリします。
不調を改善しスッキリとリセット！
5/5（火・こどもの日）
■シェイプアップヨガ YUKA
引き締め効果が高いポーズや脂肪燃焼を促すポーズで代謝をあげ、
血行を促進し、むくみなどを解消します。
体幹トレーニングの要素も取り入れ、スッキリとしたボディを目指しましょう。
5/5（火・こどもの日）
■ボディラインコンディショニング 土屋裕明
カタチとはたらき、そのつながり、姿勢や動きから紐解き、気になるボディラインの解消につながるワークを紹介します。
自分の姿勢や動きのことを知り、無理のない身体づくりに生かしましょう!
アッパー（上半身）
上半身が対象のワークです。
猫背と肩こり、二の腕と脇のラインの関係をお伝えします。
ローワー（下半身）
下半身が対象のワークです。
下っ腹と腰痛、太ももとお尻のラインの関係をお伝えします。
5/6（水・振替休日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 60min〜お腹とサイド〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/6（水・振替休日）
■背骨メンテナンスヨガ 加島ハルナ
身体の軸となる背骨は全部で26個（稀に個人差あり）もあり、数が多い故に動きにくいところはどんどん硬くなり、動きやすいところは負担がかかりやすくなります。
肩甲骨の動きも背骨の柔軟性に関わります。
正しい姿勢を作る筋肉をほぐして鍛え、メンテナンスしましょう。
5/16（土）
■呼吸筋をゆるめて鍛える 加島ハルナ
「呼吸」には色んな筋肉が関わっていて、それらに緊張があると呼吸が浅くなってしまいます。
一部の呼吸筋は正しい姿勢や体幹の強さとも密接です。
呼吸筋や関節的に関わりのある筋肉を「緩める」＆「鍛える」プログラムです。
呼吸から美しく正しい姿勢を手に入れましょう。
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA