SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんばんは！SAYAKAです。
すっかり冬物を身にまとう季節になった今日この頃ですが、みなさん、元気にお過ごしでしょうか。
引き続き十分に体調に気を付けながら、毎日元気に過ごしましょう！

今月もスタジオクラスと併せてライブ配信でのレッスンを行います。
変更点やお願いなど多くお手数、ご迷惑をお掛けしますが、ご協力をお願いいたします。

12月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。

プログラムの印刷はこちらからお願いします。


◆◆◆水曜no夜ランが完全復活しました◆◆◆
11月からグループランを復活しています。レースなど中止延期が続いていますが、SEA DAYS マラソン大会も開催しますので、みんなで気持ち良い汗を流しましょう！


◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
12/6（日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 80min　MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。


12/25（金）
■陰ヨガ〜年末のケア〜 加島ハルナ
陰ヨガとは
動きあがある一般的なヨガとは違い一つのポーズに3分から5分ほど時間をかけてホールドします。
基本的には重力に身を預けていくので筋力的な負荷はあまりありません。
ホールドすることで筋肉が緩んだあとにアプローチできる筋膜や関節の結合組織に働きかけ、本来の正常な状態へ導くと言われています。
そこに深く関わるのが中医学の経絡です。
年末のこの時期の養生の助けとなる経絡のツボマッサージも行って更に効果を高めていきます。
そしてご自身の身体の「ちょうど良い場所」と向き合う時間は気づきの時間、マインドフルネスな時間です。



以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。


Always be with smile!!
SEA DAYS　SAYAKA