【2021年5月】プログラムのご案内
2021-04-15 19:00:00
SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんばんは！SAYAKAです。
新緑の気持ちいい季節！
カラダを動かすのにも、気持ちのいい季節ですね！！
５月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。
プログラムの印刷はこちらからお願いします。
◆◆◆お知らせ◆◆◆
５／３〜５／５の９時からのクラスは全会員種別利用可能です。
尚、５／６（木）は休館日とさせていただきます。
◆◆◆今後の営業について◆◆◆
・マスク着用でのプログラムの参加や、毎回の検温や消毒、換気など、大変お手数ではございますが、ご協力をお願いいたします。
・しばらくの間、スタジオプログラムの各回の定員を１４名とさせていただきます。
◆◆◆スターボード試乗会の実施◆◆◆
5月3日（月・祝日）にスターボードの試乗会を実施させていただきます。プログラムからご予約できるようになっていますので、是非ご参加ください。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
5/2（日）
■ヤムナフロー〜全身にヤムナボールを転がしましょう〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/2（日）
■はじめてのヤムナボディローリング® MIO
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/3（月・憲法記念日）
■ストレッチ&ヨガ SAYAKA
ヨガにストレッチを組み合わせたプログラムです。まずは、ゆったりとしたストレッチで、効率的に身体の各部分にアプローチ。徐々にヨガのポーズに入り、全身に働きかけていきます。初心者の方や、身体が硬くヨガに自信のない方、心身ともにリラックスしたい方まで、レベルを問わず、どなたでも気軽にご参加いただけます。
5/3（月・憲法記念日）
■初夏のメンテナンスヨガ TAKAKO
気候、気温、湿度など季節の変化がもたらす不調やなんとなく感じる違和感。自然環境に依るものの他、季節行事や仕事、人間関係などの忙しさや生活環境の変化から引き起こるものなど、私たちの身体・心はたくさんのストレスを感じがちです。あらゆる不調の根本原因でもある内臓機能の低下をヨガのアーサナで回復させ、季節ごとに起こりやすい不調を軽減、解消します。日頃から自分の身体や心の様子を観察しながら、体調管理に役立てるヨガのアーサナも取り入れます。それぞれの季節をアクティブに、楽しく過ごせるように身体と心を整えましょう。
5/3（月・憲法記念日）
■ディープストレッチヨガ TAKAKO
からだ・呼吸・心の中と向かい合いながら行う、深く意識的な呼吸と動き。疲れ・コリ・緊張をほどいて手放します。
夜はぐっすり眠り、朝はすっきり目覚めを迎えられるように。
自分をいたわり、疲れにくいからだをつくるためのヨガのプログラムです。
※フェイスタオル、手ぬぐい等を１本ご用意下さい。
5/4（みどりの日）
■リンパコンディショニング&ストレッチ SAYAKA
リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身がスッキリします。
不調を改善しスッキリとリセット！そして免疫力アップ！！
5/4（みどりの日）
■筋トレスペシャル YUMI（石黒）
火曜日夜のクラスの内容に、有酸素運動の要素を入れて行うスペシャルバージョン！
5/4（みどりの日）
■コアトレスペシャル YUMI（石黒）
土曜日朝のクラスの種目に加えて、更に強度を上げたスペシャルバージョン！
5/5（こどもの日）
■リンパコンディショニング&ヨガ SAYAKA
リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身がスッキリします。
不調を改善しスッキリとリセット！そして免疫力アップ！！
5/5（こどもの日）
■陰ヨガ 加島ハルナ
動きあがある一般的なヨガとは違い一つのポーズに3分から5分ほど時間をかけてホールドします。
基本的には重力に身を預けていくので筋力的な負荷はあまりありません。
ホールドすることで筋肉が緩んだあとにアプローチできる筋膜や関節の結合組織に働きかけ、本来の正常な状態へ導くと言われています。
そこには中医学の経絡（ツボ）も深い関わりがあります。
そしてご自身の身体の「ちょうど良い場所」と向き合う時間は気づきの時間、マインドフルネスな時間です。
5/23（日）
■やさしい朝ヨガ YUKA
ゆったりとした呼吸で気持ち良く筋肉を伸ばし血行を促進することで疲労回復を早めます。
力みが入りやすい首、肩まわりをほぐしてスッキリと。
冷えやすい足先やむくみの改善。
疲れやすい内臓の不調を整えましょう。
5/29（土）
■YOGA for Deep breath 加島ハルナ
普段無意識にしている呼吸にもちゃんと筋肉が使われています。
そして胸や肩、背中のこわばりは深い呼吸を妨げてしまいます。
呼吸筋や呼吸に関わる筋肉をほぐし、呼吸機能を高めるプログラムです。
自律神経にも深い関わりを持つ呼吸。そして深い呼吸は内臓周りの血流も上げ、熱を生みます。
運動量は少なめなので体力に自信がない方、身体が疲れている方にもピッタリなクラスです。
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA
こんばんは！SAYAKAです。
新緑の気持ちいい季節！
カラダを動かすのにも、気持ちのいい季節ですね！！
５月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。
プログラムの印刷はこちらからお願いします。
◆◆◆お知らせ◆◆◆
５／３〜５／５の９時からのクラスは全会員種別利用可能です。
尚、５／６（木）は休館日とさせていただきます。
◆◆◆今後の営業について◆◆◆
・マスク着用でのプログラムの参加や、毎回の検温や消毒、換気など、大変お手数ではございますが、ご協力をお願いいたします。
・しばらくの間、スタジオプログラムの各回の定員を１４名とさせていただきます。
◆◆◆スターボード試乗会の実施◆◆◆
5月3日（月・祝日）にスターボードの試乗会を実施させていただきます。プログラムからご予約できるようになっていますので、是非ご参加ください。
◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
5/2（日）
■ヤムナフロー〜全身にヤムナボールを転がしましょう〜 MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/2（日）
■はじめてのヤムナボディローリング® MIO
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
5/3（月・憲法記念日）
■ストレッチ&ヨガ SAYAKA
ヨガにストレッチを組み合わせたプログラムです。まずは、ゆったりとしたストレッチで、効率的に身体の各部分にアプローチ。徐々にヨガのポーズに入り、全身に働きかけていきます。初心者の方や、身体が硬くヨガに自信のない方、心身ともにリラックスしたい方まで、レベルを問わず、どなたでも気軽にご参加いただけます。
5/3（月・憲法記念日）
■初夏のメンテナンスヨガ TAKAKO
気候、気温、湿度など季節の変化がもたらす不調やなんとなく感じる違和感。自然環境に依るものの他、季節行事や仕事、人間関係などの忙しさや生活環境の変化から引き起こるものなど、私たちの身体・心はたくさんのストレスを感じがちです。あらゆる不調の根本原因でもある内臓機能の低下をヨガのアーサナで回復させ、季節ごとに起こりやすい不調を軽減、解消します。日頃から自分の身体や心の様子を観察しながら、体調管理に役立てるヨガのアーサナも取り入れます。それぞれの季節をアクティブに、楽しく過ごせるように身体と心を整えましょう。
5/3（月・憲法記念日）
■ディープストレッチヨガ TAKAKO
からだ・呼吸・心の中と向かい合いながら行う、深く意識的な呼吸と動き。疲れ・コリ・緊張をほどいて手放します。
夜はぐっすり眠り、朝はすっきり目覚めを迎えられるように。
自分をいたわり、疲れにくいからだをつくるためのヨガのプログラムです。
※フェイスタオル、手ぬぐい等を１本ご用意下さい。
5/4（みどりの日）
■リンパコンディショニング&ストレッチ SAYAKA
リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身がスッキリします。
不調を改善しスッキリとリセット！そして免疫力アップ！！
5/4（みどりの日）
■筋トレスペシャル YUMI（石黒）
火曜日夜のクラスの内容に、有酸素運動の要素を入れて行うスペシャルバージョン！
5/4（みどりの日）
■コアトレスペシャル YUMI（石黒）
土曜日朝のクラスの種目に加えて、更に強度を上げたスペシャルバージョン！
5/5（こどもの日）
■リンパコンディショニング&ヨガ SAYAKA
リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身がスッキリします。
不調を改善しスッキリとリセット！そして免疫力アップ！！
5/5（こどもの日）
■陰ヨガ 加島ハルナ
動きあがある一般的なヨガとは違い一つのポーズに3分から5分ほど時間をかけてホールドします。
基本的には重力に身を預けていくので筋力的な負荷はあまりありません。
ホールドすることで筋肉が緩んだあとにアプローチできる筋膜や関節の結合組織に働きかけ、本来の正常な状態へ導くと言われています。
そこには中医学の経絡（ツボ）も深い関わりがあります。
そしてご自身の身体の「ちょうど良い場所」と向き合う時間は気づきの時間、マインドフルネスな時間です。
5/23（日）
■やさしい朝ヨガ YUKA
ゆったりとした呼吸で気持ち良く筋肉を伸ばし血行を促進することで疲労回復を早めます。
力みが入りやすい首、肩まわりをほぐしてスッキリと。
冷えやすい足先やむくみの改善。
疲れやすい内臓の不調を整えましょう。
5/29（土）
■YOGA for Deep breath 加島ハルナ
普段無意識にしている呼吸にもちゃんと筋肉が使われています。
そして胸や肩、背中のこわばりは深い呼吸を妨げてしまいます。
呼吸筋や呼吸に関わる筋肉をほぐし、呼吸機能を高めるプログラムです。
自律神経にも深い関わりを持つ呼吸。そして深い呼吸は内臓周りの血流も上げ、熱を生みます。
運動量は少なめなので体力に自信がない方、身体が疲れている方にもピッタリなクラスです。
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。
Always be with smile!!
SEA DAYS SAYAKA