SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんばんは！SAYAKAです。


この度は、みなさまに大変なご迷惑とご心配をおかけしており、申し訳ありません！
少しずつ回復してきており、２３日からは元気に復帰できるかなと思います！
みなさま、ありがとうございます！
いやー、ほんと、人生、突然、何があるかわかりませんねぇ・・・

４月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。


プログラムの印刷はこちらからお願いします。


◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
4/3（日）
■ヤムナ®ボディローリング特別WS 80min　MIO
このクラスはヤムナ経験者を対象にしたクラス内容になりますので、
“はじめてのヤムナ90分WS”を受講してからの参加をお勧めいたします。
ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。


4/6（水）
■ヨガと呼吸法　MIO
はじめての方、体力に自信のない方、リラックスしたい方に最適な入門クラスです。簡単な基本ポーズを行い、呼吸と体と心の繋がりを深めます。


4/29（金・昭和の日）
■リズム&ステップ〜ライトバージョン〜　TAKAKO
全身を使ったエクササイズを行う有酸素運動のクラス、軽めのライトバージョンです。
シェイプアップ、コアトレーニング、バランスアップなどに効く動きを取り入れます。
強度や速度は自由に、無理なく、楽しく動きましょう！
フロアエクササイズもたっぷり取り入れます。
筋トレ＆クールダウンのストレッチをしてからゆっくりおやすみです。


■ディープストレッチヨガ　TAKAKO
からだ・呼吸・心の中と向かい合いながら行う、深く意識的な呼吸と動き。
疲れ・コリ・緊張をほどいて手放します。
夜はぐっすり眠り、朝はすっきり目覚めを迎えられるように。
自分をいたわり、疲れにくいからだをつくるためのヨガのプログラムです。


4/30（土）
■カラダメンテナンスヨガ〜呼吸筋〜　加島ハルナ
普段無意識にしている呼吸にもちゃんと筋肉が使われています。
そして胸や肩、背中のこわばりは深い呼吸を妨げる原因となり、呼吸が浅いと風邪が肺炎へと悪化するリスクも高くなることが確認されています。
自律神経にも深い関わりを持つ呼吸。
そして深い呼吸は内臓周りの血流も上げ、熱を生みます。
呼吸筋や呼吸に関わる筋肉をほぐし、呼吸機能を高めるプログラムです。
運動量は少なめなので体力に自信がない方、身体が疲れている方にもピッタリなクラスです。



以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。


Always be with smile!!
SEA DAYS　SAYAKA