SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんばんは！SAYAKAです。

北条海岸BEACH YOGA100が先日、無事に終了しました！
楽しかったなー嬉しかったなー気持ちよかったなー。
ご参加くださったみなさん、ありがとうございました！
次回は10月30日（日）に開催予定ですので、またぜひ、みなさんのご参加を楽しみにしています！

７月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。

プログラムの印刷はこちらからお願いします。

◆◆◆お知らせ◆◆◆
7月16日（土）〜8月21日（日）の間の海水浴期間中は、日曜SUPクラスの開始時間が7:30からとなりますのでご了承ください。
※9:00-16:00の間遊泳区域にブイが設置できなくなくなるため。また、ジェットスキーが多くなり日中に広い海域をクラスで占有することが危険なため。
※海水浴期間中のSUPの出艇方法については、7月に入って改めてお知らせさせていただきます。

◆◆◆今月のNEWプログラム◆◆◆
■姿勢改善(骨盤・背骨)ヨガ　加島ハルナ
運動量★★.5
姿勢と関わる背骨と骨盤、肩甲骨周りの筋肉を使いやすい状態に調整していきます。
リリースとトレーニングをバランスよく含んでいますが運動量はそこまで多くありません。
肩こり、腰痛、骨盤の歪みや身体の不調などを改善したい方に特にオススメです。
※運動量について
★が増えると運動量も増えていきます。
運動量が多いものは筋肉へのアプローチや汗をかく量も増え、チャレンジ精神や達成感も得られます。
ご自身の体力と頑張りたい気持ちを考えて選んでみてください。
やってみてできなくても大丈夫です！！


■心のリセット　メディテーション＆ヨガ 加島ハルナ
運動量★★〜★★.5
心も身体も「真ん中」からズレると不快や不調を生みます。
動いたあとに静かに坐る時間を作り、それぞれの中心に戻るプログラムです。
バランスポーズにより集中力を高め「良い・悪い」の二択の思考からの解放、「これはダメ」じゃなく「こっちが良い」の思考へ。
肩こり、腰痛、骨盤の歪みや身体の不調などを改善したい方、スマホやSNS疲れ、デジタルデトックスしたい方にもオススメです。
※運動量について
★が増えると運動量も増えていきます。
運動量が多いものは筋肉へのアプローチや汗をかく量も増え、チャレンジ精神や達成感も得られます。
ご自身の体力と頑張りたい気持ちを考えて選んでみてください。
やってみてできなくても大丈夫です！！


■呼吸とリラックスヨガ　加島ハルナ
運動量★★
普段浅くなっている呼吸の力を引き出すプログラムです。
ヨガの呼吸法はプラーナヤーマ（調気法）と呼ばれ「気」を取り込む作用があると言われています。
中医学(東洋医学)の考えでも吸気によってい「気」を取り込み、その「気」は身体の中のはたらきと大きく関係します。
呼吸に意識を向け、身体をゆったりと動かしながらリラクゼーションを深めていきましょう。
肩こり、腰痛、骨盤の歪みや身体の不調の改善にもアプローチします。
気＝生命エネルギー
※運動量について
★が増えると運動量も増えていきます。
運動量が多いものは筋肉へのアプローチや汗をかく量も増え、チャレンジ精神や達成感も得られます。
ご自身の体力と頑張りたい気持ちを考えて選んでみてください。


■ヤムナボールを使ったセルフケア　MIO
ヤムナボールを使って、筋肉の血行を促進、緊張を解放することで関節などの可動域と柔軟性を高めます。筋膜を意識したエクササイズや呼吸法を交えた、セルフケアの為のボディワーク。


◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
7/13（水）
■伝統的ヨーガと呼吸法　MIO
はじめての方、体力に自信のない方、リラックスしたい方に最適な入門クラスです。
基本ポーズと呼吸で体と心の繋がりを深めます。肩こりなどの心身のこわばり、思考の緊張を解放していきます。


7/18（月・海の日）
■リンパコンディショニング＆ヨガ　SAYAKA
リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身がスッキリします。
不調を改善しスッキリとリセット！そして免疫力アップ！！




以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。


Always be with smile!!
SEA DAYS　SAYAKA