SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんばんは！SAYAKAです。

朝晩の風も虫の鳴き声もすっかり秋にシフトしましたねー。
なんだか少しカラダがホッとしてます。
季節の変わり目、日々を丁寧に過ごしましょう！

10月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。

プログラムの印刷はこちらからお願いします。



◆◆◆お知らせ◆◆◆
■北条海岸 BEACH YOGA 100
10月30日（日）、6月の開催に続き、『北条海岸 BEACH YOGA 100』を開催します！！
今回も、北条海岸BEACHマーケットと同時開催となりますので、ヨガをして、買い物をして、1日楽しんでいただけるイベントとなると思います！
北条海岸 BEACH YOGA 100の詳細とご予約は改めてご案内させていただきます。

※日曜日の午前のクラスは100人ヨガ開催のため開催されません。
※午後からのクラスは通常通り行います。

■館山WANGUN（ロングツーリング）&SUP懇親会
10月10日（月・祝）に15kmのロングツーリングを開催します。完漕者には表彰もさせていただければと思いますので、是非日頃の練習の成果を発揮してください。また、館山WANGUNゴール後にSUP懇親会も開催しますので、是非ご参加ください。

◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
10/10（月・スポーツの日））
■ストレッチポールでピラティス　SAYAKA
通常のピラティスのクラスをストレッチポールを使って行います。
ポールを使うことで、いつも楽に出来ている動きが、グラグラ！？ブルブル！？
お楽しみに！

10/16（日））
■リズム&ステップ 〜ライトバージョン〜　TAKAKO
全身を使ったエクササイズを行う有酸素運動のクラス、軽めのライトバージョンです。
シェイプアップ、コアトレーニング、バランスアップなどに効く動きを取り入れます。
強度や速度は自由に、無理なく、楽しく動きましょう！
フロアエクササイズもたっぷり取り入れます。
最後は筋トレ＆クールダウンのストレッチをしてからゆっくりおやすみです。


10/30（日）
■わたしを癒すごほうび陰ヨガ　加島ハルナ
筋膜や関節の組織をゆっくりほぐす陰ヨガ。
セルフマッサージや呼吸のガイドで、より癒しの時間を作ります。
きっとあっという間の２時間です！




以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。


Always be with smile!!
SEA DAYS　SAYAKA