SEA DAYSメンバーの皆さま、
こんばんは！SAYAKAです。

今年もあっという間に１２月のプログラムのお知らせの時期となりました、早いわ〜・・・。
しっかりカラダを動かして、寒さに負けないカラダづくりを！

１２月のプログラムをアップしましたのでお知らせいたします。

プログラムの印刷はこちらからお願いします。



◆◆◆今月のスペシャルプログラム◆◆◆
12/23（水）、25（日）
■陰ヨガ　加島ハルナ
運動量★
動きあがある一般的なヨガとは違い一つのポーズに3分から5分ほど時間をかけてホールドします。
基本的には重力に身を預けていくので筋力的な負荷はあまりありません。
ホールドすることで筋肉が緩んだあとにアプローチできる筋膜や関節の結合組織に働きかけ、本来の正常な状態へ導くと言われています。
そこには中医学の経絡（ツボ）も深い関わりがあります。
そしてご自身の身体の「ちょうど良い場所」と向き合う時間は気づきの時間、マインドフルネスな時間です。


12/25（日）
■逆転チャレンジ！ハタヨガ＋＋　加島ハルナ
運動量★★★〜★★★★
三点倒立（手バージョン）にチャレンジするクラスです。
オンラインで受講の方は壁がある場所でチャレンジしてくださいね。
（定員10名）


12/28（水）
■ありがとう2022年 太陽礼拝　加島ハルナ
運動量★★★以上
2022年最後のクラスです。
1年の締めを太陽礼拝で納めましょう。
途中お休みしても構いません。
1時間で何回できるかな？



以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。


Always be with smile!!
SEA DAYS　SAYAKA