12月のクラスをアップしましたのでお知らせいたします。
（今月より、YOGAとSUP RUNを分けてお知らせをさせていただきます。）
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今月も引き続き若潮マラソンに向けた若潮練習会を日曜日13:30から開催します。マラソンに参加する方は、気持ちよく完走することを目指して週2回、できれば3回のトレニーングを続けるため上手に『若潮練習会』『水曜no夜ラン』を活用して下さい。

パドラーの皆さんも、体力アップのためランニングおすすめです。苦手意識を持っている方も多いと思いますが、まずは歩くもしくはゆっくり走り始めることから。『若潮練習会』では、フォームをみなおすランニングドリルも実施しています。

SUPクラスは引き続き日曜日開催です。冬の間に海に出ていたかどうかで春先のパドリング力が大きく変わってきます。特にパドリングレベルゴールドを達成していない方は、少し寒くなってきましたが頑張って、来年こそは沖ノ島に上陸しましょう！

寒さ対策のためのSEA DAYSオリジナルのウエットスーツも販売していますので、お気軽にスタッフまでお問い合わせください。

そして、12月24日（日）のSUPクラスはサンタコスプレ大歓迎です！！



◆◆◆今月のチャレンジイベント◆◆◆

12月は、『5kmタイムトライアル&フォームチェック』を開催します。
5kmのタイムトライアル自体も、乳酸の再エネルギー化能力を高める良いトレーニングになりますが、もう一つ5kmのタイムトライアルを行うことで本番でのフルマラソン、10kmの予想タイムを出すことができます。1月には30kmペース走（10kmの方は7.5km）を実施しますが、その時のペースを決めていきましょう。
また、ランニング中にフォームを撮影します。練習後にカフェ棟にてフォームチェックを行い、フォームの改善点を見つけていきましょう。
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◆◆◆房総半島横断レース エイドのボランティア募集◆◆◆

5年ぶりに開催される、房総半島を横断するトレイルランニング レースのエイドボランティアの募集を行っています。詳しくはHPをご覧ください。締め切りは11月24日（金）となっています。レース精一杯盛り上げたいと思いますので、ぜひご参加ください！
https://club.seadays.jp/member/?program#361328


◆◆◆休講のおしらせ◆◆◆

大変申し訳ありませんが、12月10日（日）はインストラクター小割がレース参加のため休講とさせていただきます。
また、17日（日）はSEA DAYS公式イベントとしてレースボランティアに参加するため休講とさせていただき、代わりに16日（土）にSUPクラス、若潮練習会を開催させていただきます。


◆◆◆年末年始の休館日のお知らせ◆◆◆

2023年12月29日（金）〜2024年1月3日（水）までを年末年始の休館日とさせて頂きます。


◆◆◆１２月のご褒美おやつ◆◆◆

１２月は鳥取県から『因幡の白うさぎ』をお取り寄せします。
今年の干支うさぎ年にちなみ、1年の締めくくりに選んでみました。
※ご褒美おやつは、お一人様おひとつまで、無料でご提供しています☺︎

◆◆◆１２月の３０%OFFドリンク◆◆◆

今月のPick upドリンクは、『レモネード・ソイレモネード』です。
アイスorホットどちらも３０%OFFでご提供！！
期間は１２月１日（金）〜２８日（木）までとなります。
　　　　　　　

以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。