【SEA DAYS】11月のクラスのご案内（SUP RUN）
2025-10-15 19:00:00
SEA DAYSメンバーの皆様
10月から若潮マラソンに向けた若潮練習会が始まっています。
ランニングをやったことがない方も無理なく始めらる内容となっています。
若潮マラソンに参加しなくても参加できますので、走ってみたいなと思う方はぜひご参加ください！
もちろん、10kmの完走、フルを楽しく完走、自己ベストを目指すという方のお役にも立てるかと思います！
◆◆◆ 11/9の日曜SUPクラスはお休みです ◆◆◆
日曜SUPクラスは通年開催となりますが、11/9は小割不在のためお休みとさせていただきます。
◆◆◆ 今年の若潮練習会の内容 ◆◆◆
今年は、走り始めた方〜10km完走を目指す、「若葉チーム」と10kやフルマラソンのの自己ベスト達成、フルマラソン完走を目指す「スマイル&アスリートチーム」の2チームに分けて練習を行います。
◾️若葉チーム
ウォーキングからはじめて5km（すでに5kmを走れる方は、7.5km）が走れるようになることを目指して練習していきます。辛いきついはNGです。決して無理をせず少しずつ距離を伸ばしていきましょう。
◯トレーニングメニュー
https://drive.google.com/file/d/1Qs4KMoeROxkfCwR3Y9M83LOi7EkA2QNO/view?usp=sharing
◾️スマイル&アスリートチーム
前半は5kmの距離をベースに心肺機能を鍛えていきます。
後半は、10kmの距離をベースにスピード持久力を鍛えていきます。
ペースは最初に個別に設定させていただくので、気持ちよく完走を目指したいという方は負荷が少ないペースに設定しますので、ご安心ください。逆に、自己ベストを狙う方はしっかり負荷がかかるタイムを設定させていただきます。
◯トレーニングメニュー
https://drive.google.com/file/d/1sGUN0YE4lwDLJBoFbGNNhIosOTbbf7io/view?usp=sharing
◆◆◆ 若潮試走会を開催します ◆◆◆
11/24（月・祝）に若潮マラソン試走かいを開催します。
SEA DAYS発の26kmのコースとなり、エイドと回収車をご用意します。
ぜひ、ご参加ください。
※エイド食実費分の500円がかかります。
◆◆◆ アップグレードキャンペーンを開催します ◆◆◆
若潮練習会が本格的に始まりました。
ランニングを中心とされる方で普段ライトプランをお選びの方は、コマ数が足りなくなると思います。昨年は1,800円のオプションで若潮練習会出放題とさせていただきましたが、今年はオプションのご用意はありません。
ライト（月2回）プラン月額6,160円から、スタート（月4回）プラン月額7,920円に変更いただくことで、（差額1,760円）ご参加いただきやすくなるかと思いますので、プラン変更をご検討いただけますと幸いです。
なお、通常は変更手数料として1,100円をいただきますが、10月-11月の間プランをアップグレードされる方は変更手数料が無料となるキャンペーンを実施させていただきますので、ご利用ください。
その他、クラスのご予約はこちらから。
https://club.seadays.jp/member/
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。
10月から若潮マラソンに向けた若潮練習会が始まっています。
ランニングをやったことがない方も無理なく始めらる内容となっています。
若潮マラソンに参加しなくても参加できますので、走ってみたいなと思う方はぜひご参加ください！
もちろん、10kmの完走、フルを楽しく完走、自己ベストを目指すという方のお役にも立てるかと思います！
◆◆◆ 11/9の日曜SUPクラスはお休みです ◆◆◆
日曜SUPクラスは通年開催となりますが、11/9は小割不在のためお休みとさせていただきます。
◆◆◆ 今年の若潮練習会の内容 ◆◆◆
今年は、走り始めた方〜10km完走を目指す、「若葉チーム」と10kやフルマラソンのの自己ベスト達成、フルマラソン完走を目指す「スマイル&アスリートチーム」の2チームに分けて練習を行います。
◾️若葉チーム
ウォーキングからはじめて5km（すでに5kmを走れる方は、7.5km）が走れるようになることを目指して練習していきます。辛いきついはNGです。決して無理をせず少しずつ距離を伸ばしていきましょう。
◯トレーニングメニュー
https://drive.google.com/file/d/1Qs4KMoeROxkfCwR3Y9M83LOi7EkA2QNO/view?usp=sharing
◾️スマイル&アスリートチーム
前半は5kmの距離をベースに心肺機能を鍛えていきます。
後半は、10kmの距離をベースにスピード持久力を鍛えていきます。
ペースは最初に個別に設定させていただくので、気持ちよく完走を目指したいという方は負荷が少ないペースに設定しますので、ご安心ください。逆に、自己ベストを狙う方はしっかり負荷がかかるタイムを設定させていただきます。
◯トレーニングメニュー
https://drive.google.com/file/d/1sGUN0YE4lwDLJBoFbGNNhIosOTbbf7io/view?usp=sharing
◆◆◆ 若潮試走会を開催します ◆◆◆
11/24（月・祝）に若潮マラソン試走かいを開催します。
SEA DAYS発の26kmのコースとなり、エイドと回収車をご用意します。
ぜひ、ご参加ください。
※エイド食実費分の500円がかかります。
◆◆◆ アップグレードキャンペーンを開催します ◆◆◆
若潮練習会が本格的に始まりました。
ランニングを中心とされる方で普段ライトプランをお選びの方は、コマ数が足りなくなると思います。昨年は1,800円のオプションで若潮練習会出放題とさせていただきましたが、今年はオプションのご用意はありません。
ライト（月2回）プラン月額6,160円から、スタート（月4回）プラン月額7,920円に変更いただくことで、（差額1,760円）ご参加いただきやすくなるかと思いますので、プラン変更をご検討いただけますと幸いです。
なお、通常は変更手数料として1,100円をいただきますが、10月-11月の間プランをアップグレードされる方は変更手数料が無料となるキャンペーンを実施させていただきますので、ご利用ください。
その他、クラスのご予約はこちらから。
https://club.seadays.jp/member/
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。