12月のクラスのご案内（SUP RUN）
2025-11-15 19:00:00
若潮マラソンに向けた若潮練習会絶賛開催中です。
自己ベストを目指す方も、楽しく完走を目指すかたも、ダイエット目的の方も参加できる内容になっていますのでぜひご参加ください！
◆◆◆ 今年もおでんエイド担当します！ ◆◆◆
12月14日は今年もcost to cost 2024房総横断レースのエイドを担当させていただくことになりました。
日曜SUPクラスと若潮練習会はスキップとなりますが、ランナーを応援することで若潮マラソンへのモチベーションも上がるかと思いますので、ランナーでなくても楽しめると思いますので、ぜひご参加ください！
※詳細は別途ご案内します。
https://club.seadays.jp/member/?program#364347
◆◆◆ 今年の若潮練習会の内容 ◆◆◆
今年は、走り始めた方〜10km完走を目指す、「若葉チーム」と10kやフルマラソンのの自己ベスト達成、フルマラソン完走を目指す「スマイル&アスリートチーム」の2チームに分けて練習を行います。
◾️若葉チーム
ウォーキングからはじめて5km（すでに5kmを走れる方は、7.5km）が走れるようになることを目指して練習していきます。辛いきついはNGです。決して無理をせず少しずつ距離を伸ばしていきましょう。
◯トレーニングメニュー
https://drive.google.com/file/d/1Qs4KMoeROxkfCwR3Y9M83LOi7EkA2QNO/view?usp=sharing
◾️スマイル&アスリートチーム
前半は5kmの距離をベースに心肺機能を鍛えていきます。
後半は、10kmの距離をベースにスピード持久力を鍛えていきます。
ペースは最初に個別に設定させていただくので、気持ちよく完走を目指したいという方は負荷が少ないペースに設定しますので、ご安心ください。逆に、自己ベストを狙う方はしっかり負荷がかかるタイムを設定させていただきます。
◯トレーニングメニュー
https://drive.google.com/file/d/1sGUN0YE4lwDLJBoFbGNNhIosOTbbf7io/view?usp=sharing
◆◆◆ 若潮試走会を開催します ◆◆◆
11/24（月・祝）に若潮マラソン試走かいを開催します。
SEA DAYS発の26kmのコースとなり、エイドと回収車をご用意します。
ぜひ、ご参加ください。
※エイド食実費分の500円がかかります。
◆◆◆ アップグレードキャンペーンを開催します ◆◆◆
若潮練習会が本格的に始まりました。
ランニングを中心とされる方で普段ライトプランをお選びの方は、コマ数が足りなくなると思います。昨年は1,800円のオプションで若潮練習会出放題とさせていただきましたが、今年はオプションのご用意はありません。
ライト（月2回）プラン月額6,160円から、スタート（月4回）プラン月額7,920円に変更いただくことで、（差額1,760円）ご参加いただきやすくなるかと思いますので、プラン変更をご検討いただけますと幸いです。
なお、通常は変更手数料として1,100円をいただきますが、10月-11月の間プランをアップグレードされる方は変更手数料が無料となるキャンペーンを実施させていただきますので、ご利用ください。
その他、クラスのご予約はこちらから。
https://club.seadays.jp/member/
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。
自己ベストを目指す方も、楽しく完走を目指すかたも、ダイエット目的の方も参加できる内容になっていますのでぜひご参加ください！
◆◆◆ 今年もおでんエイド担当します！ ◆◆◆
12月14日は今年もcost to cost 2024房総横断レースのエイドを担当させていただくことになりました。
日曜SUPクラスと若潮練習会はスキップとなりますが、ランナーを応援することで若潮マラソンへのモチベーションも上がるかと思いますので、ランナーでなくても楽しめると思いますので、ぜひご参加ください！
※詳細は別途ご案内します。
https://club.seadays.jp/member/?program#364347
◆◆◆ 今年の若潮練習会の内容 ◆◆◆
今年は、走り始めた方〜10km完走を目指す、「若葉チーム」と10kやフルマラソンのの自己ベスト達成、フルマラソン完走を目指す「スマイル&アスリートチーム」の2チームに分けて練習を行います。
◾️若葉チーム
ウォーキングからはじめて5km（すでに5kmを走れる方は、7.5km）が走れるようになることを目指して練習していきます。辛いきついはNGです。決して無理をせず少しずつ距離を伸ばしていきましょう。
◯トレーニングメニュー
https://drive.google.com/file/d/1Qs4KMoeROxkfCwR3Y9M83LOi7EkA2QNO/view?usp=sharing
◾️スマイル&アスリートチーム
前半は5kmの距離をベースに心肺機能を鍛えていきます。
後半は、10kmの距離をベースにスピード持久力を鍛えていきます。
ペースは最初に個別に設定させていただくので、気持ちよく完走を目指したいという方は負荷が少ないペースに設定しますので、ご安心ください。逆に、自己ベストを狙う方はしっかり負荷がかかるタイムを設定させていただきます。
◯トレーニングメニュー
https://drive.google.com/file/d/1sGUN0YE4lwDLJBoFbGNNhIosOTbbf7io/view?usp=sharing
◆◆◆ 若潮試走会を開催します ◆◆◆
11/24（月・祝）に若潮マラソン試走かいを開催します。
SEA DAYS発の26kmのコースとなり、エイドと回収車をご用意します。
ぜひ、ご参加ください。
※エイド食実費分の500円がかかります。
◆◆◆ アップグレードキャンペーンを開催します ◆◆◆
若潮練習会が本格的に始まりました。
ランニングを中心とされる方で普段ライトプランをお選びの方は、コマ数が足りなくなると思います。昨年は1,800円のオプションで若潮練習会出放題とさせていただきましたが、今年はオプションのご用意はありません。
ライト（月2回）プラン月額6,160円から、スタート（月4回）プラン月額7,920円に変更いただくことで、（差額1,760円）ご参加いただきやすくなるかと思いますので、プラン変更をご検討いただけますと幸いです。
なお、通常は変更手数料として1,100円をいただきますが、10月-11月の間プランをアップグレードされる方は変更手数料が無料となるキャンペーンを実施させていただきますので、ご利用ください。
その他、クラスのご予約はこちらから。
https://club.seadays.jp/member/
以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYS（TEL：0470-29-5380）
まで、お気軽にお問い合わせください。